La célèbre entraîneuse Alice Veglio partage ses séances de yoga pour la mobilité avec ses nombreux fans et adeptes. Verrio, 28 ans, a posté une vidéo d’elle en train de faire une séance de yoga sur tapis portant des vêtements d’entraînement une pièce. « Effectuez cet exercice le matin. Continuez pendant au moins 40 secondes dans chaque position. Les exercices de mobilité améliorent l’interaction musculaire pendant le mouvement, vous donnant plus de force et d’endurance. Globalement Bright & Avec le programme Fit, vous pouvez suivre des cours de yoga, de mobilité et de Pilates. des cours quand vous le souhaitez, à la maison ou n’importe où », a-t-elle légendé le message. Découvrez comment la beauté italienne reste saine, forte et dynamique.
Veglio a une « philosophie holistique » en ce qui concerne sa routine d’entraînement. « Cela se compose de trois éléments de base : un entraînement complet, une alimentation flexible et un état d’esprit », a-t-elle déclaré à Women’s Fitness. « Du point de vue de l’entraînement, compte tenu de mes compétitions de triathlon, je consacre 14 à 20 heures par semaine à l’activité physique. Mes entraînements comprennent du yoga/flexibilité (3 heures par semaine), des activités musculaires (4 heures par semaine) et des activités d’endurance comme la course à pied. , natation et vélo (12 heures par semaine).
Alice Verrio/Instagram
Veglio suit un régime végétarien avec de nombreux repas faits maison. « En ce qui concerne la nourriture, je suis végétarienne et je mange maison », a-t-elle déclaré à Women’s Fitness. « J’aime cuisiner de vrais aliments frais avec tous les macronutriments. Je vois dans chaque aliment que je mange des propriétés bénéfiques qui dynamisent le corps et l’esprit. J’aime créer des recettes faciles, rapides et délicieuses qui sont à la portée de tous. Vous n’êtes pas obligé abandonnez le goût lorsque vous mangez sainement.
Veglio a couru le 10 km sur l’île de Yas à Dubaï et a terminé cinquième. « Après quatre jours d’inondations, de nettoyages et de travaux interminables, et peu de sommeil, nous avons décidé de ne pas abandonner. Notre voiture était en panne à cause des inondations, nous avons donc loué une voiture et avons parcouru le City Half de 10 km jusqu’au marathon de l’île de Yas 💪🏻 I. Je suis très reconnaissante envers mon corps et mon esprit de ne pas abandonner et de me soutenir dans ce défi, je le fais ! » a-t-elle légendé le message.
Verio médite tous les jours. « L’état d’esprit est le troisième pilier de ma routine globale », a-t-elle déclaré à Women Fitness. « Je consacre les premières minutes de la matinée et les dernières minutes de la journée à la pratique de l’état d’esprit et à la méditation. Ma devise est « la santé physique » – sans aborder le corps, l’esprit et l’esprit. Cette approche a complètement imprégné mon programme holistique et J’encourage toutes les femmes à l’appliquer à leur vie. »
Veglio s’intéresse avant tout au bonheur. « Je veux travailler sur ma santé. Il ne s’agit pas seulement de me mettre en forme », déclare La Stampa. « Je veux que les gens, les femmes se sentent bien dans leur corps. La mode impose des stéréotypes. Je crois en la beauté de se sentir en sécurité. C’est grâce au contact avec la nature. Montagne [of the Aosta Valley], les promenades et les petites communautés sont des aspects de ma localité que je porte toujours avec moi et qui m’inspire. »
