Nelson Mandela a déclaré : « J’ai toujours cru que l’exercice physique est la clé non seulement de la santé physique, mais aussi de la paix et de l’âme. » Une phrase bien à propos, alors que le salon des sports de trail, de cyclisme et d’endurance se déroule jusqu’à ce dimanche au Nordeb à Saint-Denis. Le sport est un outil précieux et presque indispensable pour rester en forme. En ville, en forêt, sur la côte… à pied ou à vélo, les Réunionnais comprennent l’importance des activités sportives, mais en chiffres, l’île est à la traîne. Pratique sportive (Photo : www.imazpress.com)
La Réunion est une terre de sport, en salle comme en extérieur, et on peut voir les Réunionnais faire du sport tous les jours sur la route du cirque ou au bord de la mer. Certains sont passionnés de fitness, de CrossFit, d’escalade, de canyoning, etc.
Pour eux, il ne s’agit pas seulement de courir pour courir, mais bien de courir dans un but : se surpasser, dépasser son bien-être et surtout sa santé.
« Le sport permet de rester en forme, d’entretenir et de renforcer sa musculature », explique Pierre Monnier, président de l’association Grand Raid. « Plus vous faites de sport, plus vos muscles résistent, grandissent et progressent avec le temps. Si vous faites du sport, vous pouvez avoir de beaux muscles à tout âge. »
« Si vous entretenez votre corps, vos muscles et vos neurones seront également entretenus et vous resterez jeune. »
～La santé est irremplaçable～
Quel que soit le domaine que nous pratiquons, que nous soyons sportifs de haut niveau ou débutants, que nous soyons jeunes ou vieux, notre passion pour le sport ne cesse de grandir. Parce que tout le monde sait que la santé est précieuse.
Chez Réunicycle, notre constat est que les gens ont envie de faire du sport. «Le vélo, comme le trail, c’est bon pour la santé, si on fait du sport une habitude, c’est bon pour la santé», affirme Guillaume Lambbourg.
« De nombreux coureurs de trail se lancent dans le cyclisme, un sport doux pour les articulations et bon pour le système cardiovasculaire. »
Le conseil aux débutants est de « commencer par des sorties lentes et plates sans en faire trop à la suite ».
En plus de conseiller les sportifs, Guillaume Lambort est également un ancien compétiteur de cyclisme sur route.
« J’ai arrêté il y a 10 ans. Si on sait que c’est important, on s’en rend compte plus tard quand on arrête. Quand il y a un manque, on sent la différence. Le sport est comme une drogue. Quand je suis allé voir un médecin, il m’a dit : » « Même si j’ai arrêté la compétition, mon cœur va toujours bien. »
Ingrid Dijou est coach sportive depuis plus de 6 ans sur La Possession et RuPaul. « Pour moi, le sport apporte beaucoup de bonheur, augmente la confiance en soi, limite et prévient au maximum les maladies, et vieillit mieux. »
« Si je ne fais pas de sport, je me sens mal. Le sport me fait me sentir vivante et me permet de repousser mes limites. Cela me donne confiance et me permet de relever davantage de défis dans la vie. Je suis prête à le faire », a-t-elle déclaré. dit.
Dans sa mission de coach, Ingrid Dijou accompagne les sportifs. « J’essaie de les faire prendre conscience de leurs propres capacités et de ce qu’ils mangent. » « Je considère les difficultés de chacun, trouve les petits stress et les accompagne. »
Brigitte est la mère de la naturopathe Caroline Cornu. Sa fille propose des forfaits spéciaux pour les sportifs.
« Elle accompagne les sportifs avec des programmes nutritionnels, de préparation mentale, de respiration, etc. » « Sport et santé vont de pair », dit-il.
～Les jeunes, un public convaincant～
Si le sport et la santé sont étroitement liés, il reste un public de persuasion parmi certains jeunes, les plus jeunes.
« Le sport, c’est la santé, et la santé a toujours été notre priorité absolue à la Ligue Réunionnaise d’Athlétisme », explique Philippe Quest.
« Un sport de santé et même de prévention, où les entraîneurs s’adaptent en fonction de leurs besoins. »
Philip Quest est également professeur d’éducation physique. Il a dit: « À travers mes cours, je constate qu’il y a une grande différence entre les jeunes qui font du sport et ceux qui ne le font pas. »
Selon lui, « En France, le sport n’est pas forcément une priorité d’un point de vue social et familial ». « Les proches peuvent avoir des difficultés à accompagner les activités physiques et sportives de leurs enfants. »
Pour ceux qui veulent rester en forme : « Ne vous limitez pas, défiez vos limites. »
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