Ne pouvez-vous même pas regarder les athlètes s’y produire, et encore moins participer aux Jeux olympiques ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez soutenir vos athlètes même sur un petit écran. Et, selon des recherches récentes, regarder un match à la télévision présente également des avantages majeurs pour la santé mentale.
On sait que pratiquer une activité sportive est bon non seulement pour le moral mais aussi pour la santé physique. Mais saviez-vous que cet effet positif est (presque) le même lorsque l’on est spectateur d’un événement sportif ? C’est en tout cas ce que prouvent les recherches menées par l’université Anglia Ruskin de Cambridge.
Regarder du sport depuis son canapé est un excellent moyen d’améliorer le moral
L’équipe de recherche, dirigée par le Dr Helen Keyes de l’École de psychologie et des sciences du sport de l’Université Anglia Ruskin, a utilisé les données collectées en 2019 pour une enquête nationale sur la « participation » lancée par le gouvernement afin de mesurer le bonheur. Nous avons interrogé 7 209 adultes britanniques âgés de 16 à 84 ans.
Les volontaires ont été interrogés sur leur satisfaction (bonheur) et leur sentiment de solitude lorsqu’ils participaient à des événements sportifs. « Les événements en direct étudiés allaient d’événements amateurs gratuits tels que regarder des équipes sportives de village à des matchs de football de Premier League », a déclaré Helen Keyes dans un communiqué de presse de l’université. Les résultats ont montré que regarder la compétition depuis le canapé devant la télévision a amélioré la santé mentale, réduisant les symptômes de dépression et les sentiments de solitude et d’anxiété chez les volontaires, ainsi que le fait d’assister à la compétition en direct au stade, je comprends.
Nous avons également constaté que les personnes qui regardent des compétitions à la télévision ou sur Internet sont plus susceptibles de ressentir un sentiment d’épanouissement que celles qui ne regardent pas les compétitions. L’auteur principal de l’étude tient toutefois à préciser que ces résultats sont à prendre avec des pincettes, car ils sont corrélés à d’autres critères comme la richesse des participants et le nombre d’amis.
Plus un sport devient populaire, plus nous serons heureux.
Une autre étude menée auprès de plus de 21 000 personnes âgées au Japon en 2021 a également montré un lien entre santé mentale et sport. Dans cette étude, les chercheurs sont allés plus loin et ont démontré que les participants se sentaient plus satisfaits lorsqu’ils regardaient un sport populaire. Pour quoi ? Tout simplement parce que plus un sport, comme le football, est connu, plus il favorise la cohésion sociale et plus il favorise les interactions sociales. En conséquence, ces discussions contribuent à remonter le moral.
Mieux encore, ces experts ont montré qu’en cas de victoire, les téléspectateurs ressentent un net sentiment de bien-être et « reçoivent encore plus de bénéfices sociaux et émotionnels », indique le site Geo. En revanche, lorsque les amateurs de sport perdent, ils sont plus susceptibles de se protéger en s’isolant pour se protéger d’éventuelles conséquences négatives.
Que votre équipe préférée gagne ou perde, regarder et faire du sport est toujours bon pour la santé. Profitez des JO de Paris pour suivre la compétition !
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