Nous sommes ravis que le thème de la Semaine de sensibilisation à la santé mentale de cette année soit « Exercice : bouger davantage pour votre santé mentale » et nous sommes impatients de discuter de la façon dont nous pouvons rendre l’exercice accessible à tous.
Il ne fait aucun doute que l’exercice est bon pour la santé mentale : le livre Miracle Pill de Peter Walker de 2021 affirme que l’activité physique peut réduire le stress, l’anxiété et la dépression tout en améliorant l’estime de soi, la fonction cognitive et le bien-être social. améliore le contact personnel.
Cependant, comme pour la plupart des choses bénéfiques pour la santé, les possibilités d’exercice sont plus difficiles d’accès pour certains groupes socialement défavorisés. Les personnes vivant dans la pauvreté, certaines communautés racialisées et les personnes souffrant de problèmes de santé mentale (il existe un chevauchement considérable entre les trois groupes) ont du mal à accéder aux possibilités de faire de l’exercice et contribuent aux disparités en matière de résultats en matière de santé.
Pendant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, nous avons vécu au sein de tribus égalitaires de chasseurs-cueilleurs, proches des autres peuples, dans des environnements naturels, et avons passé une grande partie de notre temps à nous déplacer physiquement. Les psychologues évolutionnistes et les biologistes ont étudié comment nous avons évolué en tant que chasseurs-cueilleurs et comment notre mode de vie actuel a conçu une grande partie de nos mouvements naturels, de nos contacts sociaux, de notre égalité et de notre contact avec la nature, ce qui suggère que la disjonction entre eux explique certains des problèmes psychologiques. Les problèmes de santé sont répandus dans la société moderne.
Comme la dépendance aux voitures, aux livraisons, à l’automatisation et à d’autres technologies réduit les mouvements physiques, aller à la salle de sport, courir ou faire du sport est un moyen de faire de l’exercice formel (et parce que c’est amusant !). Certaines personnes essaient de compenser les mouvements physiques en Bien sûr, ce sont toutes des activités louables, mais il existe de nombreux obstacles à leur accès. Utiliser la salle de sport, acheter des équipements sportifs et payer l’entraînement coûte de l’argent, et il faut du temps pour organiser, voyager et participer à ces activités. Les personnes à faible revenu et celles qui disposent de peu de temps en raison de longues heures de travail ou de responsabilités de soins sont beaucoup moins susceptibles de participer à des activités physiques ou sportives. La recherche montre que plus vous êtes pauvre, moins vous disposez de « bande passante mentale » pour prendre des décisions concernant un mode de vie sain (y compris l’exercice), car votre esprit est préoccupé par les soucis financiers.
De plus, les femmes, les filles et les personnes issues de communautés racialisées peuvent être victimes de différents types de harcèlement pendant l’exercice, ce qui crée d’autres obstacles à la liberté de mouvement.
L’offre d’espace et d’installations est également inégale, et l’année dernière, le Centre de santé mentale a profité de l’occasion pour exposer un jardin au Chelsea Flower Show pour souligner l’accès inégal aux espaces verts dans les différentes communautés.
Des inégalités similaires se produisent dans les milieux sportifs, dans les zones à forte pauvreté et les sports sont plus susceptibles de se dérouler dans certaines communautés racialisées ayant moins accès aux ressources, ce qui fausse encore une fois les résultats en matière de santé. Ce qui est important, c’est que les communautés locales disposent d’une voix significative et des ressources dont elles ont besoin pour fournir et entretenir les installations sportives, les équipements et l’encadrement dont elles ont besoin là où elles vivent.
Enfin, nous savons que les personnes atteintes d’une maladie mentale grave ont une espérance de vie 20 ans plus courte que la population générale. Cela est principalement dû à de mauvaises conditions de santé physique, telles que des maladies causées et exacerbées par le manque d’exercice. En 2020, le Centre de santé mentale continuera de soutenir les personnes atteintes de maladies mentales graves, comme des difficultés à bouger en raison de douleurs physiques, un manque de confiance pour aller au gymnase, des difficultés à quitter la maison ou un besoin de soutien pour faire de l’exercice. a étudié les obstacles à l’exercice pour les personnes vivant avec cette maladie. Un cours d’exercices vous attend.
Cette année, lors de la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, nous soulignerons la pauvreté, la discrimination, l’espace, la coproduction et les contraintes de ressources qui rendent extrêmement difficile pour de nombreuses personnes l’accès à l’exercice et à d’autres opportunités de vivre une vie plus saine mentalement. comme la rareté. Cela encouragerait davantage de personnes à faire davantage pour leur santé mentale, ce qui bénéficierait à la société dans son ensemble.
