Le maintien de bonnes performances cognitives à mesure que nous vieillissons est essentiel pour la santé du cerveau et pour réduire le risque de déclin cognitif. En effet, cette dernière est une conséquence du vieillissement cérébral et, si elle est anormale, peut conduire à l’apparition de troubles cognitifs. Ils peuvent affecter plusieurs fonctions cognitives comme la mémoire, le raisonnement, l’attention ou encore le langage et, selon la Haute autorité de santé (HAS), n’ont que des origines neurologiques et psychiatriques.
Le principal facteur qui affecte les performances cognitives est l’âge, mais d’autres facteurs peuvent également jouer un rôle, comme le manque d’activité physique, la consommation excessive d’alcool, une mauvaise alimentation, la dépression, l’inactivité cognitive ou le manque de sommeil. il y a. (OMS).
Une étude de l’Imperial College de Londres publiée dans BMJ Public Health le 10 juillet 2024 a examiné les données de plus de 26 000 personnes âgées de 53 à 86 ans pour explorer la relation entre le sommeil et les performances cognitives. . Les données analysées concernaient différents aspects du sommeil, notamment la durée du sommeil, les habitudes, la qualité et le chronotype (que vous vous considériez comme une personne matinale, un oiseau de nuit ou une personne de taille moyenne).
Les chercheurs (…)
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