Les cardiologues répertorient les fruits bons pour la santé cardiaque
Il n’y a rien de difficile à maintenir un esprit sain. Selon les cardiologues, certains fruits sont particulièrement recommandés pour entretenir le muscle cardiaque. Photo gracieuseté de Pexels
Les cardiologues répertorient les fruits bons pour la santé cardiaque
Parmi leurs avantages figurent notamment la réduction de l’hypertension, de l’athérosclérose et même du durcissement des artères. Photo gracieuseté de Pexels
Les cardiologues répertorient les fruits bons pour la santé cardiaque
Vous pouvez également ajouter des fruits rouges à cette longue liste. Les myrtilles, les framboises, l’açaï et les baies de goji sont extrêmement riches en antioxydants. « Parfait pour protéger votre cœur. » Photo gracieuseté de Pexels.
Les fruits et légumes sont bons pour la santé, et les fruits et légumes riches en vitamines et antioxydants sont particulièrement bons pour le cœur. En fait, des recherches récentes montrent qu’ils peuvent contribuer à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
Les fruits, en particulier, ont tendance à avoir des bienfaits particuliers pour notre cœur. Parmi leurs avantages figurent notamment la réduction de l’hypertension, de l’athérosclérose et même du durcissement des artères.
des fruits pour la santé cardiaque
Le Dr Deepak Vivek, cardiologue à Orlando Health en Floride, a avoué que les pommes s’avèrent excellentes. En fait, ils contiennent de nombreux antioxydants, ainsi que des fibres, de la vitamine C et du potassium. Son indice glycémique est également faible, ce qui réduit le risque de diabète de type 2. Il ne pourrait pas être plus facile de le prendre régulièrement. Idéal pour de simples tranches sur des salades ou consommé entier comme collation. Et pour les sportifs, ils sont fortement indiqués. « Il fournit l’énergie dont vous avez besoin pour faire de l’exercice tout en prévenant les spasmes musculaires », a-t-il souligné au New York Post.
Importance des fibres alimentaires
Le Dr Sushant Khair, cardiologue à Memphis, s’est plutôt concentré sur les bananes. Riche en fibres alimentaires, en vitamines C et B6, il contient également du potassium, du magnésium et des antioxydants. « Les fibres alimentaires favorisent la digestion, la vitamine C renforce le système immunitaire et la vitamine B6 est importante pour le développement du cerveau et des nerfs », a-t-il expliqué. Pour le Dr Jennifer Mier, manger des fruits comme collation l’après-midi est intéressant. Il est riche en fibres alimentaires, vous rassasie et protège votre cœur.
baies et fruits secs
En fait, il a été prouvé que les fibres abaissent la tension artérielle et le taux de cholestérol. Deux marqueurs de risque majeurs de maladies cardiaques. Les noix non salées et les fruits secs doivent également être pris en compte. Vous pouvez également ajouter des fruits rouges à cette longue liste. Les myrtilles, les framboises, l’açaï et les baies de goji sont extrêmement riches en antioxydants. « C’est idéal pour protéger votre cœur », déclare le Dr Satjit Bhusri, cardiologue à l’Upper East Side Cardiology à Manhattan. Vous savez maintenant quel fruit ajouter à votre prochaine liste de courses.
